STEM领域心理咨询

“在我们的高竞争领域里，承认自己有心理健康的需求，是令人耻辱的。”

Phronetic Psychotherapy LCSW PC | New York, NY 10010

我们的大部分咨询师接受所有的主流商业保险，包括Aetna, Cigna, United Healthcare, Oxford, Oscar Health and Empire Blue Cross Blue Shield.

只要您居住在纽约州，并且拥有纽约州的保险政策。

“我一直都以为自己只是极少数的那个人，所以我一直都在保持沉默。”

研究生（Graduate students）相比普通大众人群有高达六倍的临床焦虑与抑郁的风险 (Evans et al., 2018; Garcia-Williams et al., 2014; Okahana, 2015)。研究表明，39%的研究生都曾表述过他们经历过中度到重度的抑郁症状，41%的研究生都有表明过他们经历过焦虑的症状 (Evans et al., 2018). 大概有10%的研究生曾表述过他们在过去的12个月里，考虑过自杀 (Louden & Skeem, 2008). 在高等教育机构里的STEM领域人士也是精神疾病的高风险人群 (Deziel et al., 2013; Saravanan & Wilks, 2014; UC Berkeley Graduate Assembly, 2014), 2014年加州大学伯克利分校的一项研究表明， 高达43–46%的生物学研究生都在他们的研究生生涯中经历过严重的焦虑症状 (UC Berkeley Graduate Assembly, 2014）。

我在写网站时查询文献，看到了这段触目惊心的话。当然，STEM领域人士不仅限于研究生院，在业界和学界都会有不同的烦恼；然而，让我感到非常惊讶的是，哪怕已经有了一定心理准备，39%、41%，这些数字依然深深地震惊了我。

对于竞争激烈的STEM专业人士而言，似乎“心照不宣地不讨论精神健康，每一个人都非常乐观”才是业界常识。然而，我们想让你知道的是：心理健康挑战不会因为你的沉默与忍耐就消失，若你无法找到一个安全的、合适的突破口，它只会一遍一遍回来“攻击”你。

我们期待与你相遇。包括创始人在内的许多咨询师都在相关领域有着丰富的临床经验。

我们深谙对你而言，“保持精英与强势”的重要性，以及一直以来，伴随着“我若有心理健康需求，就是不健康的”耻感。

我们不会跨越专业心理咨询的边界，去干预你的决策与选择；但若你需要我们的心理健康支持与经验分享，我们随时都在。

我们希望看到的是：

  • 帮助您发现您所在的工作或学术环境中遇到的问题，例如缺少人际支持、令人不愉快的人际交往与沟通、与您的性别、语言、文化等等相关的歧视与不公正待遇、令人感到挑战的工作内容、自我怀疑等等。

  • 帮助您提升心理健康方向的具体技能，包括在您的工作环境内外寻求支持与帮助，对抗不公正待遇与歧视。

  • 为您提供长期的支持，与您在心理健康的领域共同成长。

我们一直在。

Pitt, R. N., Taskin Alp, Y., & Shell, I. A. (2021). The mental health consequences of work-life and life-work conflicts for STEM postdoctoral trainees. Frontiers in Psychology, 12, 750490.

Reilly, E. D., Awad, G. H., Kelly, M. M., & Rochlen, A. B. (2019). The relationship among stigma consciousness, perfectionism, and mental health in engaging and retaining STEM women. Journal of Career Development, 46(4), 440-454.

Wilkins-Yel, K. G., Arnold, A., Bekki, J., Natarajan, M., Bernstein, B., & Randall, A. K. (2022). “I can't push off my own Mental Health”: Chilly STEM Climates, Mental Health, and STEM Persistence among Black, Latina, and White Graduate Women. Sex Roles, 86(3-4), 208-232.

常见问题/FAQs

  • 我们的大部分咨询师接受所有的主流商业保险，包括Aetna, Cigna, United Healthcare, Oxford, Oscar Health and Empire Blue Cross Blue Shield.

    只要您居住在纽约州，并且拥有纽约州的保险政策。

    我们与Headway平台合作，您可以在这里免费查询我们和您的商业保险的覆盖范围。

    我们建议在你开始咨询之前，向我们发送一份你的保险卡副本，以便我们向你的医疗保险提供者确认你的覆盖范围。

  • 我们理解你繁忙的生活和不确定的时间表。请你在时间表安排妥当后，尽快与你的咨询师联络，安排一个新的时间；若你的咨询师无法协调你的时间，我们会为你介绍一名可以在你需要的时间和你工作的咨询师。

    我们鼓励你和你的咨询师保持长久、稳定的联结，因此，我们也鼓励你在安排自己的时间表时，提前与你的咨询师商讨。

  • 若你未满十八岁，我们根据纽约州法律法规，需要取得你的法定监护人书面的《未成年人心理咨询知情同意书》，但除此之外，除非得到你的要求或允许，我们不会在你不知情的情况下联络你的亲友（在极大多数情况下，本条不适用于“为人父母”的情景）；

    若你已成年，我们除非得到你的要求或允许，我们不会在你不知情的情况下联络你的亲友。

    除此之外，若你正处在自杀、他杀或其他对个人或群体人身安全产生威胁的紧急情况下，我们有责任打破保密协议，向相关部门寻求进一步干预。

  • 我们的自费收费标准是$200/50分钟。

  • 我们团队的每一名咨询师风格与侧重点都不同；有一些咨询师着重情感规范(emotional regulation），而有一些咨询师更重视技能学习（skill learning)，其他人则对自我探索(self-exploration）更感兴趣。我们欢迎你浏览我们的咨询师名录，了解更多信息。

  • 作为来访者，你需要及时告知你的咨询师或我们你需要取消预约、时间表改动等等；你需要保证自己所处的环境隐私、安全并且有稳定的互联网链接；若你在未告知咨询师或我们的情况下未参加来访（“ghosting”)，我们将会收取$120/次的取消费用。

  • 可以！但你需要保证自己依然处于隐私、安全并且有稳定互联网连接的地方。

  • 我们有很多保险多次变动的来访者；请你在预知保险变动的时候（比如换工作前一个月），及时和你的咨询师或我们的团队沟通，以便我们一起制定接下来的计划。

  • 请你点击这里了解更多。

  • 你可以直接填写下面的联络表格，我们的接待员会在48小时内回应，帮助你开始整个心理咨询的流程。

与我们联络，直接预约为期15分钟的免费电话初始咨询。

我们会利用这段时间初步了解您的情况和需求，帮您确定您的保险政策的覆盖范围；帮助您和我们团队的咨询师预约第一次收费（或收取您医疗保险的）正式心理咨询。我们也愿意在这段时间内回答您对于和我们一起工作的相关问题。

如果相比电话初始咨询，您更偏好通过邮件和我们联络，请您填写“Contact”表格，我们会在48个工作小时（Business Hour）内回复您。

通过邮件与我们联络

若您希望通过邮件与我们联络，我们可以直接帮您在后台确认您的保险信息和政策覆盖范围，省去在线联络的时间；我们也很高兴通过邮件回复您的问题，希望与您早日见面！