留学生涯心理咨询

此夜曲中闻折柳。

Phronetic Psychotherapy LCSW PC | New York, NY 10010

我们的大部分咨询师接受所有的主流商业保险，包括Aetna, Cigna, United Healthcare, Oxford, Oscar Health and Empire Blue Cross Blue Shield.

只要您居住在纽约州，并且拥有纽约州的保险政策。

此夜曲中闻折柳，何人不起故园情？

不，这句话放在这里的意思不是“每个留学生都在思念故乡”。

我想通过这句话表达的是，无论你对故国、故乡的情绪是再也不见，还是朝思暮想，“身处和你的母语文化不同之处”都是你身份的一部分。你的语言、习惯、饮食和审美偏好里，藏着你的历史；但你和你的历史之间的关系，是混沌而复杂的，它影响着你的思维和决策方式，也让你夹在两个世界之间，无法抽离。“故园情”可能是温柔的怀念，也可能是带着恐惧和愤怒的抽离，但无论如何，它都是混沌的，复杂的，只言片语中难以言说的。

“留学生”这个群体，在各种中文平台上已经被过度分析与讨论。我们不会对你所处的处境进行粗暴的假设与判断，也不想在这里念念有词地叙述为何留学生群体需要精神健康的帮助。若你已经看到这里，我相信，哪怕你对自己的苦恼没有一个完整的概念，也已经有了一些大概的感受与体验。

你在做什么？你在空调机嗡嗡作响的公寓里，深夜图书馆的地下一层，还是在温和的阳光里？你在模糊地怀念与思考着什么？你在恐惧孤独、贫穷、焦虑、存在主义的虚无，亦或是享受着成功的喜悦？你也和我们一样，完整地体验着愤怒、快乐、希望、绝望、异乡人、本土人、融入、抽离吗？

你也许也曾和我一样，对寻求心理健康这件事，向往又恐惧。

我们期待与你相遇。我们的每一名中文咨询师，在从他们的研究生院毕业、拿到纽约州临床执照之前，都曾是留学生。

我们深谙留学生涯对于一个人性格与人格塑造的张力，但我们不会对你，因为你有“留学生”这个身份，就轻易做出假设与判断。

我们不会跨越专业心理咨询的边界，去干预你的决策；但若你需要我们的心理健康支持与经验分享，我们随时都在。

我们深知，留学，是一个接受混沌、复杂和有挑战性的世界的过程。

但是你依旧爱看，因为情绪是真实的，是相通的，是你至少在某一刻感受到过真实共振的：你能看到它的激情，它的挣扎，也能看到真实又千疮百孔的爱。它真实，动人，难以归类。

你也许正在逃避混沌、逃避复杂、逃避灰尘。

我会鼓励你踏出第一步，因为在逃避复杂的过程中，你也很容易错过。

毕竟很多动人的感情，与最重要的成长，都是生长于混沌的。

以下的一些摘抄，都来源于公开的中文论坛（附上了原文链接，版权属于原作者）。无数名留学生在各种各样的地方留下了他们带着各种情绪的足迹，这些情绪都曾真实地触动到我。也许你也是他们之中的一员；也许你有自己独特的故事和挣扎，想在心理咨询的环境下分享。

我们一直在。

  • ”今天得知爷爷得新冠住院了，一天的心情都很沉重。小时候是爷爷带大的，他经常放学接我会给我几个钱买学校旁边的小吃，比如煎饼果子，冰淇淋，烧烤。平时最开心的事就是爷爷带我去公园 茶馆这些地方玩儿，骑自行车，滑旱冰，找其他小朋友捉迷藏。以前因为成绩考试不行，父母经常责备和充满失望，但爷爷从来都是安慰我，鼓励我。那时家里没什么钱，但回想起来跟爷爷在一起的日子还挺幸福的。爷爷那辈人都勤俭节约，朴实善良。

    下午看了伴我同行2 “大雄的奶奶”，眼泪止不住的就哗哗流出来了。小时候看病住院爷爷也总陪在我身边，所以我也打算尽快回去一趟看爷爷。“

    查看原文

  • “出国后最有成就感的事情，我第一个想到的居然是复刻国内美食！

    读博的地方是个小城市，很少中餐。第一个中秋节成功复刻苏式月饼，当时思乡之情混合吃到美食的喜悦，大概是我现在也不断想起它的原因吧。. Χ

    后来还相继复刻了咸豆花（学校边上只有一在卖的，配料就是豆花+酱油，难以下咽简直了），煎饼果子，东北酸菜白肉，腌咸肉等等。。

    感觉出国在外还能维持中国胃，保持一定的传统文化/尤其是美食，特别让我开心。”

    查看原文

  • “2022年3月开始，我在深圳每天都被扫喉咙，持续了大半年，像一个每天坚守戒律的苦行僧；而如今，我已经阳了快一周了。

    得知放开的那一刻，我是有那么一点恍惚和失望的——就像当年读本科时，为了留学申请，我拼了命去学习英语，备考一个叫GRE的英文考试，背了几千上万个单词，结果我最后要去的学校是不要求GRE成绩的。

    那我这么努力记那些单词是为了什么？天天背，天天背，有这时间，去做别的事情，会不会更有价值？

    背单词肯定是有收益的。只是失去的时间，再也回不来了。

    新冠就像《少年派的奇幻漂流》里的那只老虎。我们独自居家隔离的时候，就是和这只老虎一起，飘荡在广阔的大海之上。

    电影里饥肠辘辘的少年，哭着对老虎说：“we are dying”，然后意外遇到一个荒岛，找到食物，转危为安。

    我们对老虎的态度，也从最初的恐惧和抗拒，变成后来的接纳和顺从。

    但是有些人没有这么幸运。他们还没有撑到遇到荒岛，就带着不甘和遗憾，永远沉入了海底。“

    查看原文

  • “在第一个通宵写paper的夜晚两点时情绪崩溃时，对着手机录下的我的期望:“我希望，在那时，你会有一种“终于熬过了狗屎日子”的感觉，一种’我做到了‘的感觉，和一股终于可以勇敢面对现在的我的勇气。因为你进步了，你成为了你想成为的人，因为你能感受到你的生活充满了快乐，激情，好奇心，新知识和可以每天都能支撑你起床的新希望。我希望，当你再看到这个视频的时候，你会开心的看完它。再见，我的朋友，让我们在更好的生活里相遇。”

    查看原文

  • “我原本以为死亡离我们这个年纪的人很遥远，直到今天听到了好友的噩耗。

    好友在新罕布什尔州居住，近日去登山游玩过程中，遇到大雪导致了迷路，最终不幸将年轻的生命永远留在了那里。

    救援人员发现他的时候，他的衣服都结上了冰。我很难相信他当时面对自己的处境的时候是多么绝望啊。

    我朋友人很好，前两年德州遭遇雪灾。我家里停水停电，他给我打电话让我去他家。我到的时候他都给我们做好了饭菜，说你们肯定饿坏了。

    他有一只养了很久的猫咪，被查出了糖尿病，即使是要每月支出很高昂的医药费，他也对猫咪不离不弃。

    我真的很难相信，这样一个年轻的生命，就这样定格在了28岁。”

    查看原文

  • “因为家庭条件不错，从小到大一直都是父母花钱养着我，我不需要考虑生计的问题，甚至连家务都很少做。但在美国接触到了不少的人和事以后我产生了要独立生活，少花父母钱的想法，所以我就去食堂打工挣零花钱了。

    在学校食堂打工很累，正常一个shift要4个小时一直站着给别人打菜，中间只有10分钟的休息时间，而在late night的shift不仅要做4个小时，做完以后还要收餐具，洗餐具，打扫卫生。同时薪水也不高，只有最低工资税前12.25刀一小时。

    虽然很累而且钱也不算很多，但每周一学校发paycheck的时候心里都是很开心很有成就感的，因为这是自己靠劳动赚得钱，可以自己决定花在什么地方。而且在食堂打工的过程中学到了很多经验，比如各种食物要如何处理才能安全地食用还有各种safety protocol。

    在我第一次拿到paycheck的时候，我给家人都买了份礼物，当时也特别有成就感，因为自己终于也能给家里做出一点贡献了。

    我非常感激我能拥有在学校食堂打工的这段经历，因为在这过程中我不仅学到了很多东西，赚到了钱，更重要的是我还体会到了劳动人民的辛苦。他们拿着低微的工资，但是干着最苦最累的活，所以在此之后我对每一位劳动人民都更加地敬佩了。”

    查看原文

  • 住的公寓楼下发生了枪击案

    “前天深夜听到外面有声响，以为是炮仗。

    等了半个小时都还没有人来处理，就去找了公寓的保安报告了位置。

    案发一个小时之后警察陆续赶到收拾局面。

    每天出门吃饭，路边都有躺在地上睡觉的流浪汉，大麻磕大了在那手舞足蹈语无伦次的疯子，以及各种理由找我要钱的人。”

    查看原文

  • “正上着课呢，有个很简单的单词忽然想不起来，然后查字典，结果电子辞典软件大声把那个单词朗读了三遍……”

    查看原文

  • ”她和我们之间或许还有更多的共同点：都曾在滔滔不绝的美国人前，半天憋不出一句话；都来自平凡的家庭，通过自己的努力拿到了来美国大学深造的机会，对未来的异国生活充满了期待；每天准时上课下课，为繁重的学业紧张着，为偶尔取得的一点小成绩而欢欣鼓舞着；出国前没有下过厨房，出国后被逼着做饭；独在异乡为异客，思乡的情绪有时候像野草一样疯狂生长；甚至春节都不能回家，只能在下着雪的冬夜里约上三两个好友，在家里做顿好吃的。

    最触动我的是她当天离开学校的原因——因为现在的房租太贵，想换一个便宜点的房子。大部分留学生都知道，居高不下的汇率就是一个放大镜，让看似普通的学费生活费变得沉重无比。逛街的时候本来看好了一样东西，却在心里默默地乘以6之后把它放下。”

    查看原文

常见问题/FAQs

  • 我们的大部分咨询师接受所有的主流商业保险，包括Aetna, Cigna, United Healthcare, Oxford, Oscar Health and Empire Blue Cross Blue Shield.

    只要您居住在纽约州，并且拥有纽约州的保险政策。

    我们与Headway平台合作，您可以在这里免费查询我们和您的商业保险的覆盖范围。

    我们建议在你开始咨询之前，向我们发送一份你的保险卡副本，以便我们向你的医疗保险提供者确认你的覆盖范围。

  • 可以！我们的咨询师团队有丰富的与未成年留学生群体工作的经验。然而，若你在法定意义上属于未成年，我们需要你的法定监护人（通常是父母或在美国当地的legal guardian）的书面同意书。我们可以协助你取得这份同意书。

  • 我们理解你繁忙的课业和不确定的时间表。请你在学期课程表安排妥当后，尽快与你的咨询师联络，安排一个新的时间；若你的咨询师无法协调你的时间，我们会为你介绍一名可以在你需要的时间和你工作的咨询师。

    我们鼓励你和你的咨询师保持长久、稳定的联结，因此，我们也鼓励你在安排自己的时间表时，提前与你的咨询师商讨。

  • 若你未满十八岁，我们根据纽约州法律法规，需要取得你的法定监护人书面的《未成年人心理咨询知情同意书》，但除此之外，除非得到你的要求或允许，我们不会在你不知情的情况下联络你的学校或家长；

    若你已成年，我们除非得到你的要求或允许，我们不会在你不知情的情况下联络你的学校或家长。

    除此之外，若你正处在自杀、他杀或其他对个人或群体人身安全产生威胁的紧急情况下，我们有责任打破保密协议，向相关部门寻求进一步干预。

  • 我们的自费收费标准是$200/50分钟。

  • 我们团队的每一名咨询师风格与侧重点都不同；有一些咨询师着重情感规范(emotional regulation），而有一些咨询师更重视技能学习（skill learning)，其他人则对自我探索(self-exploration）更感兴趣。我们欢迎你浏览我们的咨询师名录，了解更多信息。

  • 作为来访者，你需要及时告知你的咨询师或我们你需要取消预约、时间表改动等等；你需要保证自己所处的环境隐私、安全并且有稳定的互联网链接；若你在未告知咨询师或我们的情况下未参加来访（“ghosting”)，我们将会收取$120/次的取消费用。

  • 可以！只要你的学生保险依然有效，你也可以选择用自费的方式去支付你的心理咨询。

  • 可以！但你需要保证自己依然处于隐私、安全并且有稳定互联网连接的地方。

  • 我们有很多完成了从学生到职场人的身份转换的来访者；请你在预知保险变动的时候（比如毕业前一个月），及时和你的咨询师或我们的团队沟通，以便我们一起制定接下来的计划。

  • 请你点击这里了解更多。

  • 你可以直接填写下面的联络表格，我们的接待员会在48小时内回应，帮助你开始整个心理咨询的流程。

与我们联络，直接预约为期15分钟的免费电话初始咨询。

我们会利用这段时间初步了解您的情况和需求，帮您确定您的保险政策的覆盖范围；帮助您和我们团队的咨询师预约第一次收费（或收取您医疗保险的）正式心理咨询。我们也愿意在这段时间内回答您对于和我们一起工作的相关问题。

如果相比电话初始咨询，您更偏好通过邮件和我们联络，请您填写“Contact”表格，我们会在48个工作小时（Business Hour）内回复您。

通过邮件与我们联络

若您希望通过邮件与我们联络，我们可以直接帮您在后台确认您的保险信息和政策覆盖范围，省去在线联络的时间；我们也很高兴通过邮件回复您的问题，希望与您早日见面！